05.12.2011

Pantoprazol, Probiótico,
2 fatias de Pão multicereais alemão com
azeite EV, Peito de peru, Queijo minas padrão, Orégano e Tomate
Echinacea, Vitamina (hair, skin, nails), G. Biloba
Erva de São João - 500mg (hipérico)

TREINO
Peito, Tríceps e Ombro
30' Transport

ALMOÇO 
Alface e tomate
Arroz thai
Farelo de fibras, Semente de chia e azeite EV
Brócolis no alho/óleo
1 pdç pequeno de Atum em crosta de gergelim
1 C.(sopa) de Purê de batata magro
1 cacho pequeno de Uvas thompson rosé
1 Melão orange

CONSULTÓRIO
expressinho Illy

LANCHE DA TARDE
1 Maçã
2 Pêssegos pequenos

JANTAR
2 fatias de Pão multicereais alemão com
azeite EV, Peito de peru, Queijo minas padrão, Orégano
1/2 copo de Chá vermelho com amora
Gelatina diet de uva
Erva de São João (Hipérico)