12.12.2011

Pantoprazol, Codeína (muita dor), Probióticos (para lactose e SII)
Desjejum - 07:30h
1 pedaço de Lasanha 

(rsrsrs MUITA FOME, no domingo só comi 1 paçoca diet)

TREINO
Peito e Tríceps

ALMOÇO
Salada verde com parmesão (Alface, Escarola, Agrião)
Azeite e Farelo de fibras
Lasanha
1 copinho de Mate gelado


CONSULTÓRIO
1 expresso Illy
25 gotas de Codeína (muita dor)



LANCHE DA TARDE
1 Barra de cereal - amêndoas tostadas


PRÉ-TREINO
1 Banana prata


TREINO
Ombro
35' Transport


JANTAR
2 fts de Pão de iogurte e cereais com
azeite EV, Queijo minas padrão de búfala, peito de peru, tomate e orégano
1 copinho de Iogurte light de coco
2 caps Hipérico