SÁBADO - 03.12.2011

Pantoprazol, Probiótico, Vitamina (Skin, Hair, Nails)
PRÉ-TREINO
2 ft de Pão alemão multicereais com
azeite EV, Queijo minas padrão, Orégano e Tomate
1 fatia de Bolo caseiro de cacau e amendoim
2 CS de Danette light
1 copo de Água de coco
1 expresso Illy
Echinacea, Hipérico

TREINO PESADO
Costas, Bíceps e Abd
1 dose de Whey com Ades zero


APETITE ZERO - Não almocei!


LANCHE DA TARDE
1 fatia de Bolo caseiro de cacau e amendoim
1/2 Danette light

JANTAR
1 ft de Pão alemão multicereais com
azeite EV, Queijo minas padrão, Orégano e Tomate
Hipérico