07.12.2011

Probiótico,Pantoprazol 
1 ft Pão preto com
azeite EV, Cottage e Queijo minas padrão de búfala 
Mate gelado
Erva de São João - 500mg (hipérico), Vitamina (hair, skin, nails)

TREINO
Costas, Bíceps, Abd
40' Transport
1 dose de Whey + Creatina

ALMOÇO ESPECIAL (amigo secreto)
Saladinha de Alface e Rúcula - com azeite
1 Crepe de Queijo, Presunto, Palmito e Tomate
1 Crepe 4 Queijos e Tomate
1 Bola pequena de sorvete
1/2 C.(sopa) de Calda de chocolate
Coca zero

CONSULTÓRIO
expressinho Illy


LANCHE DA TARDE 1
4 mini Ameixas vermelhas
Uvas verdes (thompson)

LANCHE DA TARDE 2
3 Biscoitos integrais de coco
expressinho Illy

JANTAR JAPONÊS

em ótima cia! ;-)

Sashimis, Sushis, Carpaccios
Mate limão zero
1 expresso
Erva de São João (Hipérico)