14.12.2011

Pantoprazol, Probióticos (para lactose e SII)
DESJEJUM
2 fatias de Pão de iogurte e cereais com
azeite, queijo minas padrão de búfala, tomate, orégano
1 copinho de Mate gelado
1 Castanha do pará
1/2 c.chá de Óleo de cocoVitamina (hair, skin, nails), Echinacea
1 expresso Illy


TREINO
Costas, Bíceps e Abd
30' de Corrida

ALMOÇO
Salada verde (agrião e escarola) com parmesão
Azeite e Farelo de fibras
Arroz thai
3 rodelas de Abobrinha/tomate/orégano/azeitona chilena
2 quadradinhos de Abóbora cozida com salsinha e parmesão
Frango cozido 
com 1 c.chá de Óleo de coco virgem
Cerejas frescas


CONSULTÓRIO
1 expresso Illy

LANCHE DA TARDE
1 Banana prata
2 crackers integrais com gergelim

JANTAR
2 fatias de Pão de iogurte e cereais com
azeite, queijo minas padrão de búfala, abobrinha, tomate, azeitona chilena, orégano
1 copinho de Iogurte light de coco
2 caps Hipérico