21.12.2011

Pantoprazol, Probióticos (para lactose e SII)
DESJEJUM
1 copinho de Chá vermelho/amora
1 ft de Pão 7 grãos torrado, com Óleo de coco virgem
1 ft de Pão 7 grãos torrado, com Doce de leite uruguaio
Ades zero com Noz de cola
Vitamina (hair, skin, nails), Echinacea


TREINO
Peito, Tríceps, Ombro

ALMOÇO
Salada de Quinoa (cenoura, tomate, cebola, pimentão, azeitonas chilenas, kani)
Azeite, Farelo de fibras
Arroz thai
seleta de Legumes no shoyu e óleo de gergelim
Omelete com Queijo minas padrão de búfala
1 copinho de Chá vermelho/amora
1 fatia de Melão


CONSULTÓRIO
1 expresso Illy

LANCHE DA TARDE
1 Banana prata
1 Paçoca diet

AERÓBIO
30' Pedal

JANTAR
1 gole de Lambrusco
Salada de Quinoa
Seleta de legumes
Enroladinho de Queijo minas de búfala com patê de azeitonas
1 fatia de Pão 7 grãos com
1 camada fina de doce de leite argentino
1 Pêssego pequeno
1 fatia de Melão
1 copinho de Chá vermelho/amora
2 caps Hipérico