06.03.12

Probiótico, Polivitamínico, Pantoprazol
DESJEJUM
4 Amêndoas, 1 Castanha do pará
Mate gelado
1 Banana prata
Pão integral com azeite, cottage, minas fresco, tomate e Tabasco verde
1 Barra de granolaG.Biloba, Echinacea

TREINO
1 expresso DUPLO - St Marché
DIARRÉIA e DOR ABD
Costas e Bíceps
45' de CORRIDA - Treino Floripa (SUBIDA - 7,5K)

ALMOÇO
Motilium

Salada de Repolho
Azeite EV e Farelo de fibras
Arroz integral
Feijão preto cozido
Medalhão de Mignon
Cozido de Abóbora com ervas, grão de bico e leite de coco
Mate gelado
1 Barra de granola + 1 Banana + 1 Paçoca diet (Carbo para recuperação)
Siilif (para dor abd da síndrome do intestino irritável)
DIARRÉIA e DOR ABD

LANCHE
3 Biscoitinhos integrais de cacau e mel (Belvita)

JANTAR
Pão integral com Queijo minas fresco e Tomate
Abacaxi

Ceia
Abacaxi