13.03.2012

Pantoprazol, Probiótico com lactase, Polivitamínico
CAFÉ DA MANHÃ
1 Banana prata
1 Castanha do pará
Granola sem glúten 
1 Paçoca diet
Ades zero com Noz de cola

TREINO
Ombro, Peito e Tríceps
CORRIDA - 8K (treino de subida moderada progressiva) em 45'47''


ALMOÇO
Salada de ervilha
Purê de cará com carne moída
1 Coxa de frango assada 
Pão integral com
Requeijão light e Queijo minas fresco
Mate gelado
1 Paçoca diet

1 caps Óleos de peixe, borage e linhaça (w3)

CONSULTÓRIO
illy expresso


LANCHE DA TARDE
1 Banana prata

LANCHE DA NOITE
Granola sem glúten
1 Paçoca diet
Mate gelado

ENCONTRINHO CÁ TIRELLI 

CEIA
1 copo de Suco de uva light