23.11.2011

Pantoprazol, Probiótico

BREAKFAST
1 ft de Melão
Barra de cereal de amêndoas tostadas
1 Paçoca diet
Ades zero com noz de cola

TREINO
Peito, Tríceps e Ombro
30' Corrida

ALMOÇO
Tabule
Arroz thai
Farelo de fibras e Semente de chia
Filé de frango empanado
Rodelas de abobrinha no forno cobertas com tomate e orégano
1 copo pqno de Iogurte lective desnatado
1 Paçoca diet

LANCHE DA TARDE
nothing

SI SEÑOR
con las hermanas

2 1/2 mini Hamburguinhos com molho barbecue
2 Stellas Artois
1 Chopp
3 mini Frozen Margaritas
e muitas risadas ;-)