30.11.2011

Pantoprazol, Probiótico,
BREAKFAST
1 fatia de Melão orange
Paçoca diet
1 copo de Ades zero com noz de cola
Iogurte desnatado
1 c.sobrem. Semente de chia
Echinacea, Vitamina (hair, skin, nails), G. Biloba

TREINO
Costas, Bíceps e Abd
30' Corrida

ALMOÇO - 12:20h
Arroz thai
Azeite, Ffibras
Brócolis refogado
Frango cozido com molho de tomate e milho
1 copo pequeno de Mate gelado


CONSULTÓRIO
expresso Illy
MUITA ÁGUA... MUITA SEDE

LANCHE DA TARDE - 17:45h
1 Maçã 
apetite zero! Levei duas maçãs e me forcei a comer uma.


JANTAR - 19:45h
(ainda sem apetite)
1 fatia de Pão 12 grãos com
azeite, Cottage e Tomate
1 copinho de suco de Uva light

 MUITA ÁGUA... BOCA SECA!