24.11.2011

Pantozol, Probióticos
Diarréia e Dor

DESJEJUM
1 Banana prata
1 Paçoca diet

Codeína (para Síndrome do Intestino Irritável)

LANCHE
1 Maçã

ALMOÇO 
(com minhas deusas... mãe e tia)
Salada de tabule
Arroz thai
Farelo de fibras e Semente de chia
Estrogonofe de frango
1 pedaço pqno de Batata cozida
Abobrinha assada com tomate e orégano
1 copinho de Iogurte desnatado
1 quadradinho de Paçoca diet

PRÉ-TREINO
1 Banana


TREINO
Perna
45' de Pedal


PÓS-TREINO
1 dose de Whey com 1 c.chá de Noz de cola
1 cumbuquinha de salada de Tabule
1 Barra de cereal de amêndoas tostadas
1/2 copo de Mate gelado
caps de Echinacea e Vitamina Skin-Hair-Nails