2af - 21.11.11

Pantoprazol, Probiótico

BREAKFAST - 07:30h
1 ft de Pão integral torrado com
Azeite EV e Zatar
Peito de peru e Queijo minas padrão
1 Barra de cereal de amêndoas tostadas
1 copo de Ades zero com Noz de cola

TREINO
Perna
30' Aeróbio

1 dose de Whey
 
LUNCH -
Salada de escarola
com azeite EV e Farelo de fibras
Arroz thai
Yakissoba de legumes e frango
1 copinho de Mate gelado
1 fatia de Melão

LANCHE DA TARDE
1 Barra de cereal de amêndoas tostadas
1 Paçoca diet
Mate gelado
 
JANTAR 
LIVROS!rs
(li tanto que nem parei pra jantar)