28.11.2011

Pantoprazol, Probiótico

BREAKFAST
2 ft Pão 12 grãos com
Azeite EV, Cottage, PPeru e molho de tomate e cebola
Ades Zero
Noz de cola
Echinacea, Vitamina (hair, skin, nails)

ALMOÇO
Alface
Azeite, Ffibras, Semente de chia
Brócolis cozido
Filé de frango grelhado (com molho de tomates em cubo e cebola)
4 uvas thompson rosé
1 fatia de Melão orange


PRÉ-TREINO
1 Banana prata


TREINO
Peito, Tríceps e Ombro
45' de Transport

PÓS-TREINO
1 dose de Whey
1 Paçoca diet
(tô na fase da paçoca... ela precisa acabar)