14.07.09 - 3a FEIRRRRRRA

Acordei bem... bem cansada! FORAM 5h DE DESCANSO. Oh, my... como são precisosas essas horas!

06:30h DESJEJUM
Nem chamo de Café da manhã pq foi só:
1 BANANA prata PEQUENA!

CORRERIAS entre HC, INCOR, IPq e FMUSP...
Then... atendimento @ UNIBANCO Raposo 'n UNIBANCO Eusébio Matoso.

900mL de ÁGUA!

13:45h ALMOÇO
1 fatia de Mussarela (para beliscar)
Salada de escarola crua e tomate cereja (farelo de fibras e azeite EV)
Batatinhas assadas com alho e ervas
Filé mignon grelhado
Patê de azeitona chilena
Patê de ricota com ervas e azeite EV
Brócolis cozido
Purê de abóbora com molho de pimenta verde (Tabasco)

LIGAÇÕES PARA PACIENTES DA TRIAGEM!

1 SMART CAP

18h Lanche Pré-TREINO

1 tigelinha de Açaí com mel e 1 banana prata picada

TREINO

Costas/Bíceps/Abd

50' PEDAL Forte com a Melzi...

PÓS-TREINO

1 Banana prata

1 Pão sírio integral com azeite EV e Requeijão light

2 fatias de Pão integral torradas com azeite EV, Mussarela, Orégano e Tomate.

(Parece muito, todavia não ando recuperando muito bem entre um treino e outro... needa more fuel!)

Banhinho... Sempre mil coisas pro dia seguinte... e Naninha!