25.07.09 - SABADÃO

CAFÉ DA MANHÃ

1 Banana

1 xícara de granola light de cereais e cacau

6 Atendimentos PELA MANHÃ

Trânsito e mil desvios (@GPS)

PRÉ-TREINO

1 Maçã

5 quadrados de Pão Sueco de queijo

ACADEMIA

Treininho intenso de Perrrrrrrrrrrnas!

"ALMOÇO"

2 fatias de Pão integral torrado com azeite EV, Cream cheese light, Queijo minas, Orégano e Tomate seco

1 fatia de Pão integral com azeite EV e Requeijão light

1/2 copo de H2OH

Mangas desidratadas

Lerê Lerê Lerê Lerê Lerê Lerê

Trabaio no NOTE hasta las 22h!

LANCHE DA TARDE

1/2 punhado de Amendoins pelados

CEIA

Chá de baunilha com cidreira (adoçante)

6 Biscoitos integrais com Requijão light e Geléia

2 c sopa de Sagu com vinho

1 Banana