27.07.09 - 2a f

CAFÉ DA MANHÃ

Morangos

Manga

Banana

HC e FMUSP

Athon

Sacolão higienópolis for Cherries 'n Bananas

ALMOÇO

Morangos desidratados (socorro, q tuuuuudo!), Cerejas frescas, 1 fatia de Queijo prato e 2 fatias de Blanquet de peru como APERITIVO!

THEN:

Salada de acelga, couve, repolho roxo e cenoura ralada

Salada de tabule

Azeite EV e Aceto balsâmico

Arroz Thai

Frango assado

Hommus

SOBREMESA: Banana/Manga/Morangos

CONSULTÓRIO

1st DAY @TRAINING

PRÉ-TREINO

1 Maçã vermelha

1 Barra de cereais de banana e amêndoas (Nature Valley)

Iogurte Activia de morango e blueberry (hummmmmm, q delícia da vida!)

Morangos/Manga DESIDRATADOS!

TREINO

Peito/Ombro/Tríceps

JANTAR

1 quadrado de Pão sírio com azeite EV, Queijo prato, Blanquet de peru, Salada de folhas raladas e cenoura, rodelas de tomate e balsâmico

+ 1 Pão sírio integral com azeite EV, Blanquet de peru, Salada e tomate, Balsâmico.

1 frasquinho de Iogurte + Suco MOLICO sabor uva light

Cookies integrais de uva com cobertura de chocolate

BANHO

READ A BOOK

FINITO POR HOJE!